האתה יוגה

האתה יוגה

היוגה היא אימון גופני, תודעתי התומך בהתפתחותו של האדם. האימון כולל בתוכו ישיבה שקטה, אימון של נשימה אימון בתנוחות וידע פילוסופי. השילוב של אלה מאפשר לאימון לחדור לעומק הרבדים והשכבות מהם אנחנו בנויים. בעבר האימון של היוגה כוון להתעלות האדם על מגבלות הגוף- בימינו האימון ידוע כמפחית לחצים, מרפא ובונה חוסן.

CORE

Functional Core

עבודת שרירי ליבה וחיזוק שרירים. העבודה מתמקדת בנשימות ובקצב איטי ומדוייק על מנת לאתגר את השרירים הקטנים ביותר אצלנו. אפשר להגיע יחפות. בואי להנות בקצב שלך!

Barbie Power

Barbie Power

עיצוב בטן, ישבן וירכיים. ללא קפיצות ודופק גבוה - נטו סיבולת שריר. באימון משתמשים כל פעם באביזר אחר להעלאת דרגת הקושי: גומיות, משקולות, גליל ועוד… בואי להתעצב ולהתחטב!

Super Power

Super Power

אימון כוח וחיזוק- עבודה עם משקולות, משקל גוף ועוד.. . בואי להתחזק ולשפר סיבולת שריר!

Pilates

פילאטיס

רפרטואר התרגילים המוכר של הפילאטיס. בהתבסס על עקרונות הפילאטיס: ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, זרימה ומרכז. אפשר להגיע יחפות. בואי לנשום, להתחזק ולאפשר לעצמך להתארך ולדייק.

אשטנגה יוגה

Power Yoga

Power yoga הוא אימון זורם ודינאמי, המשלב את כל עקרונות היוגה ומהווה גם אימון כושר אינטנסיבי. זו יוגה עוצמתית שמחזקת את הגוף, משחררת את המיינד, ומעניקה לגוף תנועתיות וגמישות.

TABATA

TABATA

סטים של 4 דקות עבודה המורכבים מ - 20 שניות עבודה ו - 10 שניות מנוחה (סה"כ 8 תרגילים בכל סט). שילוב של תרגילי אירובי וכוח. אימון אינטנסיבי ומאתגר! בואי להזיע!

Boot Camp

Boot Camp

אימון מבוסס תחנות וזמנים בעצימות גבוהה המשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני וממלא את הגוף באדרנלין. בואי להנות איתנו באימון סופר מאתגר וכיף!

פונקציונלי

פונקציונלי

ביצוע תנועות/פעולות יומיומיות ע"מ לשפר את תפקוד הגוף שלנו. מאחר ואנחנו נמצאים בתקופה שבה אורח החיים הינו יושבני וכמעט אינו דורש פעולות/תנועות גופניות שהיינו מבצעים בעבר הלא רחוק, האימון הפונקציונלי נותן בעצם את המענה לחוסר התנועה שלנו. בואי להשתפר בטכניקה ולהתחזק!

Go Mama

Go Mama

אימון אימהות ותינוקות עד גיל שנה- קבוצה המותאמת במיוחד לנשים לאחר לידה בדגש על חיזוק רצפת האגן והשרירים העמוקים. ניתן להגיע עם התינוק, להכיר חברות חדשות בחופשת לידה כמוך. יש משטח פעילות וצעצועים להנעים את זמנם של הקטנטנים והרצאה פעם בחודש בנושאים שהכי מעניינים אמא טריה: הדרכת הורים, ייעוץ שינה, תזונה לאחר לידה, רצפת האגן ועוד...