היוגה היא אימון גופני, תודעתי התומך בהתפתחותו של האדם. האימון כולל בתוכו ישיבה שקטה, אימון של נשימה אימון בתנוחות וידע פילוסופי. השילוב של אלה מאפשר לאימון לחדור לעומק הרבדים והשכבות מהם אנחנו בנויים. בעבר האימון של היוגה כוון להתעלות האדם על מגבלות הגוף- בימינו האימון ידוע כמפחית לחצים, מרפא ובונה חוסן.
Functional Core
עבודת שרירי ליבה וחיזוק שרירים. העבודה מתמקדת בנשימות ובקצב איטי ומדוייק על מנת לאתגר את השרירים הקטנים ביותר אצלנו. אפשר להגיע יחפות. בואי להנות בקצב שלך!
Barbie Power
עיצוב בטן, ישבן וירכיים. ללא קפיצות ודופק גבוה - נטו סיבולת שריר. באימון משתמשים כל פעם באביזר אחר להעלאת דרגת הקושי: גומיות, משקולות, גליל ועוד… בואי להתעצב ולהתחטב!
Super Power
אימון כוח וחיזוק- עבודה עם משקולות, משקל גוף ועוד.. . בואי להתחזק ולשפר סיבולת שריר!
פילאטיס
רפרטואר התרגילים המוכר של הפילאטיס. בהתבסס על עקרונות הפילאטיס: ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, זרימה ומרכז. אפשר להגיע יחפות. בואי לנשום, להתחזק ולאפשר לעצמך להתארך ולדייק.
Power Yoga
Power yoga הוא אימון זורם ודינאמי, המשלב את כל עקרונות היוגה ומהווה גם אימון כושר אינטנסיבי. זו יוגה עוצמתית שמחזקת את הגוף, משחררת את המיינד, ומעניקה לגוף תנועתיות וגמישות.
TABATA
סטים של 4 דקות עבודה המורכבים מ - 20 שניות עבודה ו - 10 שניות מנוחה (סה"כ 8 תרגילים בכל סט). שילוב של תרגילי אירובי וכוח. אימון אינטנסיבי ומאתגר! בואי להזיע!
Boot Camp
אימון מבוסס תחנות וזמנים בעצימות גבוהה המשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני וממלא את הגוף באדרנלין. בואי להנות איתנו באימון סופר מאתגר וכיף!
פונקציונלי
ביצוע תנועות/פעולות יומיומיות ע"מ לשפר את תפקוד הגוף שלנו. מאחר ואנחנו נמצאים בתקופה שבה אורח החיים הינו יושבני וכמעט אינו דורש פעולות/תנועות גופניות שהיינו מבצעים בעבר הלא רחוק, האימון הפונקציונלי נותן בעצם את המענה לחוסר התנועה שלנו. בואי להשתפר בטכניקה ולהתחזק!
Go Mama
אימון אימהות ותינוקות עד גיל שנה- קבוצה המותאמת במיוחד לנשים לאחר לידה בדגש על חיזוק רצפת האגן והשרירים העמוקים. ניתן להגיע עם התינוק, להכיר חברות חדשות בחופשת לידה כמוך. יש משטח פעילות וצעצועים להנעים את זמנם של הקטנטנים והרצאה פעם בחודש בנושאים שהכי מעניינים אמא טריה: הדרכת הורים, ייעוץ שינה, תזונה לאחר לידה, רצפת האגן ועוד...
