שאלות נפוצות

בוודאי!
במהלך האימון יבוצעו התאמות במיוחד בשבילך ולרמת הכושר והיכולת שלך.
המטרה היא להתחיל לעבוד לאט לאט ולהתחזק בהדרגתיות. הכל נעשה בהקשבה מלאה לגוף שלך וליכולתך.

ברור! אנחנו פה לעזור לך להצליח בדרך ואפילו להנות ממנה.
יש מעקב על כל מתאמנת והאם היא הגיעה להתאמן את מספר האימונים שהיא רשומה אליהם ואנחנו יוצרות קשר טלפוני לצורך עידוד ומוטיבציה ברגע שצריך.

בוודאי!
אני שמה דגש על כך שאת היא החשובה ביותר ולרגע לא מעניין אותי מה קורה מימיני או משמאלי אלא רק אני חשובה.
כל אחת עושה את מה שנכון לגופה ולמצבה הגופני.
בתור התחלה אני ממליצה לעשות 30-40% מהאימון בלבד.
על מנת לבנות את הכל בהדרגתיות ובצורה שנכונה לגוף.
לאט לאט הגוף מתחזק ותוך שלושה שבועות אפשר לראות את השיפור ביכולות של כל אחת באימון.

בארבי פאוור זה האימון בשבילך!
אימון בו עובדים במיוחד על האיזורים האלו- בטן, ישבן וירכיים. שיעור אנרגטי, כיף וממוקד.

ברור!
השיעורים מדורגים לפי דרגות קושי מ-2 עד 5 שזה שיעורים ברמה גבוהה יותר.
כל אחת יכולה למצוא את עצמה מבחינת דרגת קושי בסטודיו.
גם למי שממש בכושר וגם למי שמעולם לא התאמנה.

כמובן!
הסטודיו עובד בשיתוף פעולה עם דיאטנית מקסימה שנותנת מענה למי שרוצה.
הדיאטנית נפגשת איתך לפגישת אנמנזה בה היא לוקחת את כל הנתונים שהיא צריכה על מנת לבנות לך תפריט המותאם בדיוק בשבילך ולאורח החיים שלך.
ניתן גם לקבוע פגישות מעקב במידת הצורך.

קודם כל אין חכם כבעל ניסיון ואני תמיד ממליצה להגיע ולחוות בעצמך ולראות את האנרגיה שיש בסטודיו.
בדיוק בשביל זה יש כמה מאמנות בסטודיו כך שכל אחת יכולה למצוא לה לפחות מדריכה או שתיים שהיא מתחברת אליהן ולהגיע לשיעורים שהיא מעבירה.

באימוני פילאטיס, יוגה ויוגהלאטיס מומלץ להביא מזרון אישי.
לסוג השיעורים האלו הרוב אוהבות להביא מזרון אישי.
בכל אופן גם אם אין לך מזרון יש מזרונים בסטודיו לשימוש המתאמנות.

אימון רגיל אורך 50 דקות ושיעור יוגה אורך שעה ורבע.

הסטודיו עובד בשעות ממש מגוונות 🙂
מוזמנת להיכנס למערכת שעות ולהסתכל על האימונים.
יש ימים של אימונים ב-7:00 בבוקר וגם ב-20:00 בערב.

קודם כל בואי נחלק את זה ליעדים קטנים והגיוניים.
נתחיל בשיעור היכרות אחד בלבד. בלי ליצור לחץ מההתחלה.
אחרי השיעור היכרות נבנה ביחד את התוכנית המתאימה ביותר בשבילך המתאימה לאורח החיים ולעיסוק שלך. בואי ננסה, מקסימום נצליח!

קודם כל פעמיים בשבוע זה כבר 200% יותר ממה שאת עושה עכשיו שזה כבר מלא.
וברור! כל דבר שאת עושה ולו השינוי הקטן ביותר גורם לך לצאת מאיזור הנוחות שלך ולהתקדם קדימה. פעמיים בשבוע זה כל מה שאת צריכה. למה את מחכה? 😍

בטח! הסטודיו עובד שבעה ימים בשבוע, גם בשישי ושבת. יש אצלנו הרבה חיילות שמגיעות להתאמן בסופי שבוע כשהן מגיעות מהבסיס.

אם לא תנסי לא תדעי 🙂 יש אווירה ומלא אנרגיה טובה בסטודיו. המאמנות מדהימות ונותנות יחס אישי ומקצועי. מוזמנת לנסות! מקסימום תתאהבי 😍

כל שיעור מתקיים עם מקסימום של 14 מתאמנות.

ברור שזה אפשרי! בשביל זה המאמנת מוסמכת ויודעת איך לתפעל ולראות את הקבוצה וכל אחת והצורך האישי שלה להתאמה מסוימת לתרגילים ומנחים שצריכה בהם מודיפיקציות אחרות.
ויש אצלנו יחס הכי משפחתי ואישי שיש. תבואי לראות 😍

כן בטח. יש אימונים אישיים שמותאמים לפי מה שהמתאמנת רוצה. אפשר לבקש לאיזה סוג אימון תרצי להתמקד באימון האישי וכך נחבר לך המדריכה המתאימה ביותר בשבילך.

כן בטח! יש קבוצה מהממת שמתאימה לילדות מכיתה א׳-ה׳ וקבוצת נוער מכיתה ו׳-ט׳. אימונים סופר כיפיים ומגניבים שתואמים לגיל ולקבוצה 🙂

בוודאי! יש אימון מותאם לגילאי 65 פלוס. קבוצה של נשים מופלאות שבאות להתחזק, לשפר טווחי תנועה וסיבולת לב ריאה ולהכיר חברות חדשות 🙂

כן! יש גם קבוצה המשלבת נשים וגברים ביחד. אימונים בדרגת קושי גבוהה יותר. מוזמנים להגיע ולנסות 🙂