היוגה היא אימון גופני, תודעתי התומך בהתפתחותו של האדם. האימון כולל בתוכו ישיבה שקטה, אימון של נשימה אימון בתנוחות וידע פילוסופי. השילוב של אלה מאפשר לאימון לחדור לעומק הרבדים והשכבות מהם אנחנו בנויים. בעבר האימון של היוגה כוון להתעלות האדם על מגבלות הגוף- בימינו האימון ידוע כמפחית לחצים, מרפא ובונה חוסן.
Ladies – פילאטיס
רפרטואר התרגילים המוכר של הפילאטיס בהתאמה מיוחדת לגילאי 65+. בהתבסס על עקרונות הפילאטיס: ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, זרימה ומרכז. אפשר להגיע יחפות. בואי לנשום, להתחזק ולאפשר לעצמך להתארך ולדייק.
+65 פונקציונלי
קבוצה מותאמת לגילאי 65+ בדגש על שיפור טווחי תנועה, עבודה על שיווי משקל, חיזוק שרירים המסייעים בתפקוד היומיומי, שיפור סיבולת לב ריאה ושיפור מצב הרוח והעלאת שמחת החיים. בואי להכיר חברות חדשות ולהתחזק ביחד!
Functional Core
עבודת שרירי ליבה וחיזוק שרירים. העבודה מתמקדת בנשימות ובקצב איטי ומדוייק על מנת לאתגר את השרירים הקטנים ביותר אצלנו. אפשר להגיע יחפות. בואי להנות בקצב שלך!
Barbie Power
עיצוב בטן, ישבן וירכיים. ללא קפיצות ודופק גבוה - נטו סיבולת שריר. באימון משתמשים כל פעם באביזר אחר להעלאת דרגת הקושי: גומיות, משקולות, גליל ועוד… בואי להתעצב ולהתחטב!
Super Power
אימון כוח וחיזוק- עבודה עם משקולות, משקל גוף ועוד.. . בואי להתחזק ולשפר סיבולת שריר!
פילאטיס
רפרטואר התרגילים המוכר של הפילאטיס. בהתבסס על עקרונות הפילאטיס: ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, זרימה ומרכז. אפשר להגיע יחפות. בואי לנשום, להתחזק ולאפשר לעצמך להתארך ולדייק.
Power Yoga
Power yoga הוא אימון זורם ודינאמי, המשלב את כל עקרונות היוגה ומהווה גם אימון כושר אינטנסיבי. זו יוגה עוצמתית שמחזקת את הגוף, משחררת את המיינד, ומעניקה לגוף תנועתיות וגמישות.
TABATA
סטים של 4 דקות עבודה המורכבים מ - 20 שניות עבודה ו - 10 שניות מנוחה (סה"כ 8 תרגילים בכל סט). שילוב של תרגילי אירובי וכוח. אימון אינטנסיבי ומאתגר! בואי להזיע!
Boot Camp
אימון מבוסס תחנות וזמנים בעצימות גבוהה המשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני וממלא את הגוף באדרנלין. בואי להנות איתנו באימון סופר מאתגר וכיף!
- 1
- 2
